Plie au trio de légumes et fromage.

Sujet: Plie au trio de légumes et fromage. Ven 28 Oct 2016, 02:08

Plie au trio de légumes et fromage.

ingrédients:
2 carottes.1 gros fenouil.
1 belle tomate.
3 filets de poisson plie.
1 reste de fromage fondu.
piment d'Espelette.
50 gr de beurre salé.
saler.( facultatif).

préparation:
éplucher couper en fine rondelles de carottes.
couper et laver le fenouil.
essuyer et couper en rondelles la tomate.

cuire tous les carottes et fenouil au cuisson vapeur.
cuisson 10 minutes.

dans une papillote à micro-ondes.
ajouter: le beurre.fenouil.carotte.tomate.
ajouter: le poisson.fromage fondu.
parsemer de piment d'Espelette.
étaler avec une spatule plate.
cuisson au MO 7 minutes.

PS.je ne sale pas dans cette recette.

§§§§§ bon appétit à tous §§§§§

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